آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
من میتونم خوش اندام باشم|mahsa.H
میخوام شروع کنم باید کم کنم من الان 70 کیلوام میخوام تا 60 بشم.... تاحالا رژیم نگرفتم بعدشم پشت کنکوریم درس میخونم چاق تر میشم نمیدونم چی کار کنم... ممنون میشم راهنماییم کنین....
عزیزم مشخصاتتو کامل کن ازخودت بگو
یه رژیمی انتخاب کن که به نظر من کالری شماری بهتره
سلام مهسا جان
خوش اومدی عزیزم
ورزش کن و کم خوری حسابی وزن کم میکنی.
موفق باشی.
پروردگاراخود را تقدیم تو میدارم با من کن و از من ساز آنچه خود اراده کنیاز اسارت نفس رهایم کن تا انجام اراده ات را بهتر توانممشکلاتم را بگیر تا پیروزی بر آنها شاهدی باشد برای کسانی که با قدرت توعشق تو و راه تو یاریشان خواهم داد باشد که ،همیشه بر اراده تو گردن نهم
سلام عزیزم ... غذای چرب و چیلی رو کنار بذار ..نون و برنج کم بخور .. بجاش زیاد میوه و سبزیجات بخور ... از پروتئین هایی مثل تخم مرغ و ماهی و مخصوصا شیر استفاده کن که هم برای کنکورت خوبه و هم برای تناسب اندام
موفق باشی :cheerleader3:
هیچ فکر کردی وقتی مردم پشت سرت حرف میزنن چه مفهومی داره ؟ خیلی ساده !
یعنی اینکه تو دو قدم از اونها جلوتری …
مرسی بچه ها فعلا که غذامو کم کردم زود گرسنه میشم اما توجه نمیکنم..........
*aida* (09 مرداد 1392)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
